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La cuisine de Luna

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Lundi

Midi : Filet de poisson 3 + julienne de légumes + pdt vapeur 3 + yaourt 2 = 8

Soir : Velouté de poireau  2 + jambon 2+ pain 2  + fruit = 6

Total de la journée : 6 + 8 + 6+  6 pour la collation

Mardi

Midi : Filet mignon de porc à la moutarde  5 + riz 3 + yaourt 2  = 10

Soir : Endives au jambon 3 + pain 2 + yaourt 2 = 7

Total de la journée : 6  + 10 + 7 + 3 pour la collation

Mercredi :

Midi : Escalope de dinde aux champignons 4 + pâtes 3 + yaourt 2 = 9

Soir : Salade verte 2 + galette de pdt au bacon 4( à venir) + fruit = 6

Total de la journée : 6 + 9 + 6 + 5 pour la collation

Jeudi

Midi : Foie de volaille en meurette 5 + carottes + semoule 3 + yaourt 2 = 10

Soir : Salade 2 + terrine de cabillaud au curry 6 ( à venir ) + fruit= 8

Total de la journée : 6  + 10 + 8 + 2 pour la collation

Vendredi :

Midi : Truite aux herbes 6 + pdt vapeur 2 + dessert 2  = 10

Soir : Salade 2 +  invisible poireaux bacon parmesan 5 + fruit = 7

Total de la journée : 6 + 10 + 7 + 3 pour la collation

Samedi

Midi : filet de dinde au philadelphia ail et fines herbes 9 + yaourt 2 = 11

Soir : Crêpes jambon-champignons 4 + crêpes dessert 4 = 8

Total de la journée : 6 + 11 + 8  + 1 pour la collation

Dimanche

Midi : Lasagne express 5 + dessert 3 = 8

Soir : Salade 2 + Flan de thon aux philadelphia ail et fines herbes 6 ( à venir)+ fruit = 8

Total de la journée : 6 + 8 + 8 +  4 pour la collation

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Commentaires   

# marteline 03-01-2015 21:29
bonsoir ,je découvre le menu de la semaine ,mais vous ne comptez pas le petit déjeuner pourquoi?
# Nadine 04-01-2015 09:24
Marteline, si vous regardez le total de la journée, il y a un 6 en premier, c'est le nombre de pp du petit déjeuneer, je ne mets pas ce que je mange au petit déjeuner car il y a une rubrique spéciale pour cela sur le site ici : http://lacuisinedeluna.com/petit-dejeuner.html
# Pascale 04-01-2015 10:54
Merci pour toutes ces bonnes idées de menu .... ça va vraiment m'aider à repartir du bon pied.
Motivée :-)
# christiane59 04-01-2015 11:54
merci de partager toutes ces bonnes recettes
bonne année
# zabelle 05-01-2015 13:59
Oh, juste après les fêtes, ces menus allégés sont vraiment bienvenus.Merci .
# leagnes 07-01-2015 20:53
merci pour ces menus qui me servent de référence pour ma semaine de cuisine
# matflo 09-01-2015 09:24
bonjour
merci pour tout ce travail. je vais chez la diet lundi pour un rééquilibrage alimentaire. je vais beaucoup me servir de vos recettes car, on en a jamais assez. bonne journée et encore merci

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