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Journée sans compter ou JSC, qu’est que cela veut dire ?

Si vous parcourez le net, vous risquez de voir parler de JSC :

  1. Qu’est-ce que c’est ?
  2. À quoi cela sert-t-il ?
  3. Tout le monde peut-il faire une JSC ?

Je vais tenter de répondre et de vous expliquer le principe.

Qu’est-ce que c’est ?

Une JSC, c’est une journée où on ne compte que les aliments qui ne sont pas des aliments rassasiants.

Vous mangez donc uniquement des Aliments Rassasiants, à satiété, ainsi que deux portions de matière grasse végétale offertes chaque jour

Pendant cette JSC, pas de nombre de PP journalier, les points qui doivent être compté sont décomptés de la réserve hebdomadaire.

Exemple de menu :

Steak

Pâtes complètes (ne compte pas car complète)

Haricots verts

1cc de beurre ( offert)

Yaourt à 0%

Fruit

Dans ce menu, aucun aliment ne compte puisque la portion de MG est offerte

Collation :

Pain blanc (seul le pain de seigle est rassasiant)

Chocolat

Ici les deux aliments sont à compter

À quoi cela sert-t-il ?

Faire des journées JSC, peut être intéressant lorsque qu’un ras le bol du programme arrive, en cas de besoin de faire une pause dans le comptage, lorsque l’on ne mange pas chez soi, chaque personne peut trouver une raison de faire une JSC.

Cela sert également à écouter son corps, avec votre portion avez-vous encore faim ou bien avez-vous l’impression que votre ventre va éclater ? Cela sert à apprendre la satiété.

Sans compter ne veut pas dire sans noter, alors gardez votre carnet et votre stylo à porter de main, c’est la clé de votre succès.

Tout le monde peut-il faire une JSC ?

Dans l’absolu oui les JSC sont valable pour tout le monde, puisque l’équilibre alimentaire est toujours là.

Dans la pratique, cela peut être déconcertant ou amener à manger plus par manque de connaissance de sa satiété.

Les JSC, peuvent être suivi en permanence ou simplement de temps en temps.

Voici tout ce que je peux vous dire concernant ces journées avec les informations trouvées sur le site de WeightWatchers mais aussi avec les expériences de différentes filles qui ont testé.

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