Utilisation des cookies

 

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies nous permettant de suivre votre navigation et de vous proposer des contenus adaptés à vos centres d'intérêts ainsi que de réaliser des statistiques de visites.

0
0
0
s2sdefault

Vote utilisateur: 5 / 5

Etoiles activesEtoiles activesEtoiles activesEtoiles activesEtoiles actives
 

Nombre de personne : 6

Valeur : 3.5 flexipoint

ou 6image-pp En JSC : 1 image-pp

Ingrédients :

 

  • 6 Courgettes
  • 280g de thon au naturel
  • 600g de riz cuit
  • oignon
  • 1brique de coulis de tomates
  • 70g de fromage râpé
  • Thym, sel, poivre

 

Préparation :

 

Laver, couper et évider les courgettes, réservez la chair et les coques de courgette.
Faire revenir l'oignon dans l'huile avec la chair de courgette, mettre le riz cuit, ajouter petit à petit la briquette de coulis de tomates(en garder juste un peu pour napper avant d'enfourner).
Salez, poivrez et ajouter du thym à votre convenance.
Ajouter le thon égoutté et mélangez le tout. Farcir les coques de courgettes avec la préparation au thon.
Mettre un peu de coulis de tomates sur le dessus, et parsemez de gruyère.
Enfournez pour 30 minutes à 180°

 

0
0
0
s2sdefault