Nombre de personne : 4

Valeur : 3

Ingrédients :

 

• 1 CS d'huile
• échalote hachée
• 300 g de dos de cabillaud
• 2 courgettes
• 2 carottes
• 40 cl d'eau
• 1 marmite de bouillon knorr
• 2 CS de maïzena
• 2 CS de crème à 15%
• sel, poivre

 

Préparation :

Laver les courgettes et les éplucher une bande sur deux. Éplucher les carottes. Couper les légumes en petits dés (les carottes plus petites que les courgettes pour faciliter la cuisson).
Faire bouillir l'eau avec la marmite de bouillon knorr, ajouter les légumes et cuire 8 minutes.
Couper les dos de cabillaud en dés.
Faire chauffer l'huile dans une sauteuse, y faire dorer l'échalote, puis ajouter le cabillaud.
Avec une écumoire, égoutter les légumes (réserver le bouillon) et les ajouter dans la sauteuse. Faire revenir quelques minutes, puis saupoudrer de maïzena, bien mélanger et mouiller avec le bouillon, puis assaisonner. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à épaississement en remuant de temps en temps.
En fin de cuisson, ajouter la crème, bien mélanger et servir chaud avec du riz.