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Galette,

  • Préparation : 5mnannapurna legumes coupe

    Cuisson : 20mn  Four à 200°

    Ingrédients : 

    • 100g de carottes râpées
    • 100g de haricots cuits
    • 1 oeuf
    • 30g de crème fraiche liquide
  • Nombre de personne: 2

    Galette complète quinoaValeur : ?

    Temps de préparation : 10 mn si quinoa cuit

    Temps de cuisson au four :10 mn

    Temps de cuisson à la poêle: 20mn

  •  

    Pour cette recette à gauche les ingrédients non light, si vous faites le calcul c'est beaucoup , colonne de droite ce que j'ai modifié pour alléger tout ça, même si c'est encore beaucoup cela devient raisonnable si on prend une petite part.

     

    Les quantités sont données pour 8 personnes, mais vous pouvez aisement faire pour 12.

    Avec les modifications faites pour 8 , cela fait quand même 11PP

     

     Pour une réalisation très simple et beaucoup plus rapide, j'utilise mon i-Cook'in, Robot multifonction connecté et induction, avec 4000 recettes en pas à pas, mais aussi mode manuel possible

     Pour tout savoir  sur mon meilleur assistant culinaire, contactez moi.

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