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Idée 1

1 yaourt nature 1PP
3 biscottes 3PP
2 cc de miel 2PP
1 cc de beurre  1PP
fruit de saison 0PP


Idée 2

1 bol de lait demi-écrémé 2PP
2 cc de chocolat instantané sucré en poudre 1PP
2 petites tranches de pain de mie 2PP
2 cc de confiture 1PP
4 abricots secs 1PP

 

 

Idée 3

50 g de pain complet 3PP
2 cc de matière grasse à 41 % 1PP
200g de fromage blanc 0% nature 2PP
1 sachet de sucre vanillé 1PP
3 cs (100g) de salade de fruits frais sans sucre 0PP


Idée 4

100g de fromage blanc 0% nature 1PP
4 abricots secs 1PP
50 g de pain aux céréales 4PP
2 cc de beurre allégé à 41% 1PP
kiwi ou autre fruit de saison 0PP

 

Idée 5

1 bol de lait 1/2 écrémé ( 200ml) 2PP
2 cs de muesli non sucré 3PP
1 pot ou 3 cs (100g) de compote allégée en sucre 2PP

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