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Poissons et Fruits de mer

Poisson maigre

Cari de cabillaud

Cabillaud en croute de tapenade

Publication : mercredi 26 février 2014 16:27 | Imprimer | E-mail

Nombre de personne : 1

Valeur : 4 ou 3 SP

Ingrédients :

120g de cabillaud
1cc de tapenade noire
10g de parmesan râpé

Préparation :

Mélanger la tapenade et le parmesan.

Dans une papillote silicone, déposer le poisson, sur le dessus tartiner avec la préparation.

Fermer la papillote et faire cuire au micro-onde Environ 4mn( cela dépend de la puissance du MO)

Commentaires

# fougerolle 07-03-2014 19:01

mon repas d'aujourd'hui ,c'est bon ! merci pour cette recette

# Nadine 07-03-2014 20:07

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Catégorie : Poissons et Fruits de mer / Poisson maigre

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